Tuesday 22 January 2019
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Sina - 11 days ago

肌肉張力訓練 讓你的肌肉更加結實和輪廓分明!

  有張力的肌肉比鬆弛的肌肉顯得更結實。也可以說,肌肉張力意味著你可以看到明顯的肌肉分離、輪廓和形狀。   肌肉張力是有規律的重量訓練的一個自然結果。如果你對肌肉張力感興趣,那麼在訓練中進行高頻次的練習能產生更大的肌肉張力,而且肌肉的尺寸不會有大的增加。因此,遵循肌肉張力計劃的結果將會使肌肉更加結實和輪廓分明,且不會顯著增加肌肉的尺寸。   下面肌肉張力的計劃一周進行2 次鍛煉,每次鍛煉包含7 個練習,每個練習每組...

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