重訓完吃這款優格「比乳清更好」！專家曝最新研究：助肌肉恢復

食安專家「韋恩」（楊世煒）表示，許多人運動後會選擇香蕉或高蛋白飲品補充能量，但最新研究顯示，希臘優格可能是更優的選擇。除了富含蛋白質與低碳水化合物外，希臘優格還具有抗發炎與促進肌肉修復的效果。研究團隊發現，攝取希臘優格者運動後的發炎指標明顯下降，顯示它能有效協助肌肉恢復。《詳全文...》

重訓完吃這款優格「比乳清更好」！專家曝最新研究：助肌肉恢復

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