Thursday 20 September 2018
Contact US    |    Archive
Sina
2 months ago

起床做這運動再下床 提神又可防拉傷

(優活健康網編輯部/綜合整理)雖然這聽起來與我們介紹的「立刻清醒」的技術有些矛盾,但早上醒來後馬上下床是一件很危險的事。睡覺會有好幾個小時的時間人體處於橫躺狀態,故身體會變得比較僵硬。有些人會在剛醒來時因為起身太突然而閃到腰。 起床的1分鐘內進行準備運動 醒過來時,應該先稍微活動筋骨,讓血液循環至全身,使體溫上升。要想達到這個目的,效果最好的方式就是最近逐漸受到矚目的「等長收縮運動」(Isometric exercise)。 所謂的等長收縮運...

Read on the original site


هذه الصفحة هي مجرد قاریء تلقائي للأخبار باستخدام خدمة الـ RSS و بأن نشر هذه الأخبار هنا لاتعني تأییدها علی الإطلاق.
Hashtags:   

起床做這運動再下床 提神又可防拉傷

 | 
Most Popular (6 hours)

Most Popular (24 hours)

Most Popular (a week)