Saturday 20 October 2018
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Sina
3 months ago

冬粉、果乾、燕麥飲… 真較「健康」?營養師教你看懂其中陷阱

▲不少人以為「健康」的食物,其實也隱藏高醣陷阱,可能影響血糖控制。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 減重、控制血糖,不碰澱粉、白飯就比較健康?很多人認為「健康」的食物,其實也隱藏高醣陷阱。營養師列舉幾大最讓人掉以輕心的食物,像是吃火鍋不少人首選冬粉當主食,以為含醣比飯麵低,但綠豆製的冬粉同樣含澱粉,一碗依舊約抵半碗飯;標榜天然不加糖的堅果果乾,小小一包更相當於一個便當。...

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