Thursday 16 August 2018
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Sina
26 days ago

如何緩解壓力?多鍛煉、睡好覺

原標題:如何緩解壓力?多鍛煉、睡好覺
  據新華社電?生活中難免遇到這樣那樣的壓力,印度生命科學專家哈里普拉薩德博士支招教人緩解壓力。  《印度斯坦時報》網站19日援引哈里普拉薩德的話報導,第一招是參加體育活動,各種形式的體育活動都有益。運動有助大腦分泌內啡肽,穩定情緒,降低壓力水平。  第二招是管理生活。安排好時間,按事務重要性和緊急程度安排優先等級,然後逐一完成,這樣能讓人產生掌控感,減小壓力。  第三,吃對食物。飲食習慣對壓力水平有明...

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