Monday 24 September 2018
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Sina
4 months ago

「微運動」歐美正夯 做家事、育兒、遛狗輕鬆燃脂

運動風潮興盛,許多上班族為了瘦身減脂積極健身。你可能不知道,想增加熱量的消耗,做家事效果可能不輸真正的運動。歐美近來興起「日常微運動」,只要每天透過做家事、育兒或遛狗,搭配正確飲食,也能累積等同健身房運動的熱量消耗並降低脂肪堆積。傳統倡導的體適能333有實施上的困難,據教育部體育署最新《106年運動現況調查報告》,達標民眾僅佔全體1/3。 運動營養師楊承樺指出,與其抱持「假日有空再上健身房運動」或是「反正做不到333標準乾脆放棄」的消極心態,不如每天透過家事、...

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