Monday 23 April 2018
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Sina
1 months ago

9個訓練要點 讓你變的更加強壯

  力量是日常運動能力的基礎,力量不限於肌肉的大小和體積。當你變得更強壯時,你可以更好地減輕體重,跑得更快。  這裡有10個簡單的小技巧,可以幫助你讓生活中的一切都變得更輕鬆。  1。「四大」力量訓練  深蹲,硬拉,卧推和引體向上是最好的實力訓練,保持肌肉拉伸與緊迫的平衡。  2。先使用杠鈴  運動場上,杠鈴是國王,啞鈴是女王,其他一切都是小醜。它們可能有自己的作用,但不是必需的。如上所述,開始鍛煉杠鈴運動,如「四大」力...

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