Thursday 18 January 2018
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Sina
3 months ago

增肌減脂可以同時進行?方法對答案當然是肯定的

  想要有好身材必須靠健身來增肌減脂,就是增加肌肉減少脂肪,大家都知道,但是用什麼方法來增肌減脂呢,今天小編就來給大家介紹一下,一起來看看吧。  怎樣增加肌肉  合理的搭配飲食  你要增加的是肌肉,所以要合理的來搭配自己的飲食,不要吃脂肪高的食物,多吃蛋白質高的食物來增加肌肉,配合飲品;可以喝豆漿或是蛋白,多吃蔬菜水果,營養多的食物!多喝水,不要多喝酒和吸煙。  一定要加強訓練的項目  要增加肌肉就是加強要做訓練!對於女生,也不要怕自己練得很壯!很結實女人不可能...

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