Tuesday 20 February 2018
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Sina
4 months ago

你還在揮汗如雨的狂練器械?增肌遠沒有那麼簡單

  對於健身已經取得初步成果的小夥伴來說,在這個過程漸漸體會到了健身帶來的神奇變化,理所當然的,接下來想要更近一步的完善自己,譬如增肌。眾所周知,想要增加肌肉含量,像深蹲,卧推提鍾等高強度的力量訓練肯定是不能少的,可是單純的強度訓練真的夠嗎?今天我要告訴你,想要增肌,不止會練,還要會吃。  不管為了擁有好看的身形還是提高自身身體素質,都應該做到對自己的體內進行合理的養分輸入。不客氣的說,只注重頻繁拉練而沒有飲食的增肌純粹是耍流氓,練了也是白練。 ...

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