Wednesday 12 December 2018
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ettoday - 29 days ago

失眠別數羊!美軍「2分鐘睡著法」成功率96%...到哪都能秒睡


睡眠不足對於身體所造成的危害眾所皆知,不只隔天精神萎靡、記憶力變差,長期下來還可能引起許多慢性疾病。美國睡眠醫學學會曾建議,成人每晚應該睡滿7、8小時,但對於現代工作忙綠、生活壓力大的人們來說,睡覺是件超奢侈的事情,但一躺上床左翻右滾失眠睡不著該怎麼辦,別再數羊到想睡,試試美軍研發的2分鐘睡眠法。 《詳全文...》

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失眠別數羊!美軍「2分鐘睡著法」成功率96%

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