Saturday 17 November 2018
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Ntdtv - 13 days ago

中老年后预防〝老年病〞 远离1个字

不论男女,55岁后,开始步入中老年时期,身体也明显的快速衰老,如不注重保养,人们退休后的生活质量,将大大下降,身体患病的机率也会有所增长。可以说,55岁后,是人们健康养护的关键时期,预防〝老年病〞,远离1个字,谨记〝3慢、4相伴〞。

远离一个〝贪〞字
贪是人的欲望不满所导致,不仅影响人们的生活幸福,还会危害健康。饮食上,贪吃,只要有好吃的饭菜,每顿都吃到撑,不仅影响肠胃,还会折损寿命。

1、口味上
贪咸,易引发高血压,甚至会导致心脏疾病。

2、生活方式上
贪图舒适,运动少,健身少,身体素质差,则免疫力减退。

谨记〝3慢〞
日常生活做到3个慢,能让你远离一些健康危险。

1、慢吃饭
中老年朋友肠胃的消化功能降低,吃饭的时候,建议细嚼慢咽。吃饭慢,不仅可以减轻肠胃消化的负担,还能增加饱腹感,减少食物的摄入量,控制饮食,保持身体的健康。

2、慢起床
清晨是人体血压的小高峰,中老年朋友在清晨醒来后,不应立刻起床,而是先睁开眼睛,躺5分钟后,再慢慢的起来。避免血压突然升高,引发危险。
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中老年后预防〝老年病〞

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