Wednesday 14 November 2018
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ettoday - 29 days ago

一次強化2處肌肉! 專家:老人防跌先從「深蹲」練起


台灣邁入高齡化社會,跌倒也是65歲以上老人意外死亡主因之一。專家表示,預防跌倒除了要從環境改善外,透過平日運動強化肌力與平衡力也很重要。一般老人家可在家做「深蹲」,訓練背部到臀部的肌肉,待練習一段時間後,再嘗試用彈力帶增加阻力。 《詳全文...》

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