Saturday 4 February 2023
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ettoday - 11 days ago

只能維持三分鐘熱度的人 可以這樣鍛鍊肌肉


一般人並沒有要以成為健美選手為目標,所以不用把身材練到令人嘖嘖稱羨的地步,但仍須預防全身的肌肉不會萎縮,讓肌肉能維持在可以一直活動的狀態。在健身時,把目標鎖定在訓練需要動到的肌肉部位,可以收到更好的效果。等到養成運動習慣後,再增加其強度。 《詳全文...》


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