Saturday 4 February 2023
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ettoday - 12 days ago

想靠168減重!營養師曝執行時間點關鍵 斷食期嘴饞「有方法」


近來不少人選擇168斷食法來做飲食控制,希望達到改善體重、減脂等目標,但執行的時間應該如何分配?營養師指出,可以依照個人作息選擇,如果在早上9點開始進食,就得在下午5點前吃完晚餐;另也可以從中午12點開始進食,晚上8點之後開始斷食,重點在於「定時」。而斷食期間如果感到飢餓,營養師也提供小方法可以淺嚐但又不影響斷食效果。 《詳全文...》


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想靠168減重!營養師曝執行時間點關鍵 斷食期嘴饞「有方法」

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