Monday 27 January 2020
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ettoday - 13 days ago

想塑身、提升代謝 哪一週做運動效果最佳?生理期會告訴妳


育齡女性每個月都會經歷雌激素與黃體素的高低起伏,大致可分為三期─雌激素旺盛期(月經後第一週)、黃體素旺盛期(排卵之後)及月經期,這些荷爾蒙的變化會影響你的活力、新陳代謝、心肺負擔,也連帶影響你的運動心情。 《詳全文...》

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