Saturday 7 December 2019
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Sina - 30 days ago

「均衡飲食」難落實?10個健康飲食要點學起來,輕鬆吃對營養

大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢?為了表現出具體內容,曾經發想過各式各樣的工具,其中最清晰易懂的是美國農業部(USDA)於2011年發表的「我的餐盤」(MyPlate) 讓飲食選擇方式更清楚明瞭的「我的餐盤」 在圓形的盤子上,以顏色將食品和營養素進行區分及配置,用視覺表現讓均衡飲食更加清晰易懂。佔了盤子一半的是蔬菜(Vegetables)及水果(Fruits),另一半...

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